ビートドラムダイエットができるジムはどこ?その効果的な運動方法とは


ビートドラムダイエットというLAで人気のダイエットプログラムが日本上陸しました。エアドラムエクササイズで、スティックを使って行います。具体的にビ-トドラムダイエットとはどのような運動方法なのでしょうか。大阪京都のジムでもできる?期待される効果は。

ビートドラムダイエットを行っているジム

ビートドラムダイエットは
ホットヨガスタジオを全国に展開している
「ロイブ」の自由が丘スタジオからスタートしました。

「ロイブ」は全国24スタジオを展開していますが、
そのうち14スタジオで
できるようになっています。

14スタジオとは

札幌駅前店・函館店・旭川店
岡山店・倉敷駅前店
なんば店・高槻店
京都四条店
名古屋駅前店
高松店
長野店
和歌山店
自由が丘店
水戸店

※2017夏情報。現在はスタジオがもっと
増えている、とのことです。

関西では
なんば店・高槻店・京都四条店
ヒートドラムダイエットを
体験することができそうですね。

お近くのロイブで45分の無料体験できます!
お試しレッスンだけでも楽しそう!

ビートドラムダイエットの無料体験の予約方法・流れ

1「ロイブ公式サイト」にアクセス

こちらをクリックして体験レッスンサイトへ↓

2近くのスタジオを探す」をクリック

「近くのスタジオを探す>」をクリックして
「なんば店」とか「自由が丘店」とかの名前をクリック。

するとするすると勝手にスクロールして

その店舗の予約するところに移動するので

3「体験レッスンを予約する」をクリック

最寄りのスタジオの「体験レッスンを予約する」をクリック。

すると↓こういう「検索画面」がでてくるので
特に何もしないで右下の「指定条件で検索」をクリックすると

全体のレッスンスケジュールがでてきます。

4 レッスンスケジュールから「ビートドラムダイエット」を探す

こんな詳細なスケジュール表です。

レッスンプログラムですね。

なんば店では

金曜日の13時半から「ビートドラム」のレッスンがありました。
先生は本多インストラクターです。

13:30 – 14:15 Beat Drum Diet 2.0 本多 麻衣子
スタジオ

5 予約する

スケジュール表の右端にそれぞれの「予約」ボタンがあるので
クリックすると

体験レッスン申し込みフォームが出てきます。

名前、電話番号、メールアドレス、パスワードになる生年月日を入力して
申し込み確認⇒申し込み完了へとすすみます。

6 予約日時に予約したスタジオへ手ぶらでどうぞ。

電話で確認したらウェアやお水など
すべて用意してくれるそうです。

靴は裸足なのでなしです。

こちらで用意するものはありません

のでお気軽に。

ちなみに

コールセンターのおねえさんは

すごくやさしそうな人でした。

ビートドラムダイエットとは?スタジオ温度・環境は

「ビートドラムダイエット」は、
温度32度・湿度50%に設定されたスタジオ環境で
45分間、
音楽のリズムに合わせて
ドラムスティックを使用して打ちまくる、
という
エアドラムエクササイズです。

YOSHIKIさんなどドラマーの運動量は
100メートルを疾走するような激しさで
痩せる効果があるというのもうなずけますね。

ドラムの有酸素運動と
筋トレの組み合わせで、
効果的なシェイプアップが可能。

また、暗闇の中でドラマ―になりきって行う、
ということでストレス発散も
できそうですね。

腹筋運動も取り入れられているので
曲が終わることにはだいぶスタイルアップ?

ビートドラムダイエットのプログラム内容


[レッスン時間45分のプログラム]

ウォーミングアップ (約12分)

スクワットしたり、床の連打を中心にしたパートです。全身を動かして太ももや二の腕、ウエストをシェイプ。血流を促し、有酸素運動により脂肪燃焼の準備を。

基本パート (約8分)

座って太もも上げ、ウエストねじりなど中心の腹筋パート。腹筋とお尻の筋肉をシェイプ。

脂肪燃焼パート (約4分)

筋力トレーニング・有酸素運動中心のパート。太ももの筋トレと脂肪燃焼効果が期待できます。

コアトレパート (約8分)

基本パートよりさらに腹筋・お尻・太ももの筋肉を強化。体力的にもきつくなるこの時間に付加をかけます。

筋トレパート (約3分)

早い動きのパート。有酸素運動で代謝を上げ、仕上げの脂肪燃焼を行います。

ビートドラムダイエットの期待される効果とは

■ ウエストシェイプ
腹筋運動を取り入れているためお腹の引き締めに効果的です。

■美脚&美腕
立ったり座ったりスクワットの動きが多く、太ももの筋肉を引き締めるため美脚効果に期待。またスティックを叩き続けることで二の腕の引き締め効果があります。

■脂肪燃焼
45分間体を動かし続ける有酸素運動。脂肪燃焼効果が期待できます。

まとめ

○LA初のビートドラムダイエットが日本上陸
○全国にあるホットヨガスタジオ「ロイブ」で
○エアドラムエクササイズで効果的運動方法
○スタジオ温度は32度湿度50%
○暗闇の中で行う

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