ビートドラムダイエットを行っているジム

ビートドラムダイエットは
ホットヨガスタジオを全国に展開している
「ロイブ」の自由が丘スタジオからスタートしました。

「ロイブ」は全国24スタジオを展開していますが、
そのうち14スタジオで
できるようになっています。

14スタジオとは

札幌駅前店・函館店・旭川店
岡山店・倉敷駅前店
なんば店・高槻店
京都四条店
名古屋駅前店
高松店
長野店
和歌山店
自由が丘店
水戸店

※2017夏情報。現在はスタジオがもっと
増えている、とのことです。

関西では
なんば店・高槻店・京都四条店で
ヒートドラムダイエットを
体験することができそうですね。

お近くのロイブで45分の無料体験できます！
お試しレッスンだけでも楽しそう！

ビートドラムダイエットの無料体験の予約方法・流れ

1「ロイブ公式サイト」にアクセス

こちらをクリックして体験レッスンサイトへ↓

2「近くのスタジオを探す」をクリック

「近くのスタジオを探す>」をクリックして
「なんば店」とか「自由が丘店」とかの名前をクリック。

するとするすると勝手にスクロールして

その店舗の予約するところに移動するので

3「体験レッスンを予約する」をクリック

最寄りのスタジオの「体験レッスンを予約する」をクリック。

すると↓こういう「検索画面」がでてくるので
特に何もしないで右下の「指定条件で検索」をクリックすると

全体のレッスンスケジュールがでてきます。

4 レッスンスケジュールから「ビートドラムダイエット」を探す

こんな詳細なスケジュール表です。

レッスンプログラムですね。

なんば店では

金曜日の13時半から「ビートドラム」のレッスンがありました。
先生は本多インストラクターです。

5 予約する

スケジュール表の右端にそれぞれの「予約」ボタンがあるので
クリックすると

体験レッスン申し込みフォームが出てきます。

名前、電話番号、メールアドレス、パスワードになる生年月日を入力して
申し込み確認⇒申し込み完了へとすすみます。

6 予約日時に予約したスタジオへ手ぶらでどうぞ。

電話で確認したらウェアやお水など
すべて用意してくれるそうです。

靴は裸足なのでなしです。

こちらで用意するものはありません

のでお気軽に。

ちなみに

コールセンターのおねえさんは

すごくやさしそうな人でした。

ビートドラムダイエットとは？スタジオ温度・環境は

「ビートドラムダイエット」は、
温度32度・湿度50％に設定されたスタジオ環境で
45分間、
音楽のリズムに合わせて
ドラムスティックを使用して打ちまくる、
という
エアドラムエクササイズです。

YOSHIKIさんなどドラマーの運動量は
100メートルを疾走するような激しさで
痩せる効果があるというのもうなずけますね。

ドラムの有酸素運動と
筋トレの組み合わせで、
効果的なシェイプアップが可能。

また、暗闇の中でドラマ―になりきって行う、
ということでストレス発散も
できそうですね。

腹筋運動も取り入れられているので
曲が終わることにはだいぶスタイルアップ？

ビートドラムダイエットのプログラム内容

［レッスン時間45分のプログラム］

ウォーミングアップ　（約12分）

スクワットしたり、床の連打を中心にしたパートです。全身を動かして太ももや二の腕、ウエストをシェイプ。血流を促し、有酸素運動により脂肪燃焼の準備を。

基本パート　（約8分）

座って太もも上げ、ウエストねじりなど中心の腹筋パート。腹筋とお尻の筋肉をシェイプ。

脂肪燃焼パート　（約4分）

筋力トレーニング・有酸素運動中心のパート。太ももの筋トレと脂肪燃焼効果が期待できます。

コアトレパート　（約8分）

基本パートよりさらに腹筋・お尻・太ももの筋肉を強化。体力的にもきつくなるこの時間に付加をかけます。

筋トレパート　（約3分）

早い動きのパート。有酸素運動で代謝を上げ、仕上げの脂肪燃焼を行います。

ビートドラムダイエットの期待される効果とは

■ ウエストシェイプ
腹筋運動を取り入れているためお腹の引き締めに効果的です。

■美脚＆美腕
立ったり座ったりスクワットの動きが多く、太ももの筋肉を引き締めるため美脚効果に期待。またスティックを叩き続けることで二の腕の引き締め効果があります。

■脂肪燃焼
４５分間体を動かし続ける有酸素運動。脂肪燃焼効果が期待できます。

まとめ

○LA初のビートドラムダイエットが日本上陸
○全国にあるホットヨガスタジオ「ロイブ」で
○エアドラムエクササイズで効果的運動方法
○スタジオ温度は32度湿度50%
○暗闇の中で行う

カーディオバーのインストラクターは大阪にいる？新ダイエットエクササイズでヤセる

ボルダリングが東京オリンピックの新しい正式種目になり話題です。情熱大陸でもWカップ代表でメダル候補の楢崎智亜さんに密着していましたね。女性の初心者の服装がユニクロでもOK？また無料体験のある安いジムは大阪にあるのでしょうか。

ボルダリングとは？ルールは？オリンピックの正式種目に！

東京オリンピックの新しい正式種目となった「スポーツクライミング」。
その中のボルダリングが話題ですね。

ボルダリングとは、
凸凹突起のある「クライミングウォール」（人工壁）を登るスポーツ。

筋肉男子の間ではすでに数年前から人気がありましたが、

ここ最近デートコースにもなっていたりと
テレビ番組でもよく見かけるようになりました。

全身運動なので筋肉が鍛えられますね。

ルールはわりとシンプルで
5メートル以下の壁で

グレードごとに決められたコースを

制限時間内でいくつ登れるか、というもの。

5月7日の情熱大陸では

ワールドカップの様子を
放送していましたね。

プロフリークライマーで
3年後の東京オリンピックでメダルが期待されている
楢崎智亜さんがご出演されていました。

女性初心者はまずは体験レッスン。服装はユニクロでもOK？

初心者でいきなり登るのは自信が・・・
という方はまず体験レッスンを受けるのがよいでしょう。

大阪のボルダリングジムには
無料体験できるところもあるので

どんな感じか体験してみるのもよいかもしれません。

見学であればどこでも可、だと思います。

前は東京でもジムやスタジオの数は少なかったですが、
今は大阪のどこにでもあるんですね。

それほど人気が高まっていることに気づいて
ちょっと驚きました。

服装はレンタルできるところもあります。
本格的スポーツクライミングウェアで
揃えられればいいですが、

ネット上では、

ユニクロの「ジョガーパンツ」が動きやすくておすすめという方も。

30分程度の体験レッスンであれば、
そんな気軽な服装でもいいのかもしれません。

でも

服装に関しては施設ごとに決まりが

あると思いますので、
ウェアやシューズ、持ち物については
予約する際に確認しておきましょう。

ボルダリング無料体験！おすすめの安いジムを大阪梅田・本町あたりで

【アーバンクライミングクラブ カワセミ】

初めての方に限り30分間無料体験

【会員登録料】1000円
【利用料】2500円～

時間
平日12：00～23：00土日祝11：00～22：00
お問い合わせ 06-6926-4482

場所
大阪市北区曽根崎2丁目2-15 ビューフレックス梅田ビルB1F
アクセス
地下鉄東梅田から徒歩4分
URL http://club-kawasemi.com/

【ボルタリングジムCLARIKAクラリカ】

毎週木曜日は「無料体験デー」

【初回登録料】1000円
【利用料】2050円～

時間
平日13:00～23:00土日祝10:00～22:00
お問い合わせ06-4253-2250

場所
大阪府大阪市都島区中野町5-13-4 桜宮リバーシティタワープラザアベニュー1F
不定休

アクセス
地下鉄谷町線都島駅より徒歩約6分

URL http://xn--lckh8oe.com/

まとめ

◎ボルダリングが東京オリンピックの正式種目に
◎制限時間内にグレード別に決められたコースを登るのがルール
◎情熱大陸にメダル候補の楢崎智亜さんがご出演
◎筋肉男子には何年も前からすでに人気
◎最近はデートコースとしても話題
◎大阪には無料体験できるジムがあります