ダイエットに人気の振動ブルブルマシーン比較！おすすめ

◆ジム通いはめんどう
◆運動が苦手
◆自宅で気軽にエクササイズしたい

という方にぴったりの

乗るだけでシェイプアップできる
ぶるぶる振動マシーンがいまブームです。

ダイエットのサポート機器としておすすめです。
ただ、筋肉運動なので

食事をコトロールしなれば
見た目はスッキリしても体重はそのまま、という方が多いですね

いろんなタイプがありますが
人気のおすすめアイテムをピックアップして
比較してみましょう。

スイングビート【ヤーマン】

【スイングビート】

美容機器でおなじみヤーマンのぶるぶるマシーンです。

健康増進機器認定製品
｢健康増進機器｣とは、人の健康・美容の促進、QOL(生活の質)の向上を目的とする機械器具などで、日本ホームヘルス機器協会が認定したものを指します。

スイングビートのお値段は

32,450円 (税込)＋送料無料

■サイズ：約W470×D225×H190（mm）
■重量：約3.7kg（リモコンは除く）
■材質： 本体：ABS樹脂／シリコンゴム
リモコン：ABS樹脂
カバー：ポリエステル
■中国製

スイングビートの特長は

✅1分で最大800回の振動で筋肉を刺激
✅二の腕・太もも・お腹・背中など気になる部分を集中ケア

1分でどれくらいの運動量と同じ？

◆二の腕=ダンベル運動68回
◆太もも=スクワット126回
◆お腹・背中=腹筋運動22回

す・・・すごい・・・。

✅トレーニングの専門家も注目

詳しくは>>>【スイングビート】

スイングビートの口コミは

スイングビートを実際に使った方の口コミから
抜粋・要約させていただきました。

パワーウェーブ　ダブルスリム

こちらは人気のぶるぶる振動マシーンです。
フィットネス器具メーカーが開発。

パワーウェーブダブルスリム【楽天】

パワーウェーブ　ダブルスリムのお値段は

パワーウェーブ　ダブルスリムの特長は

✅乗るだけで同時に4つの運動ができる
◆有酸素運動
◆柔軟運動
◆インナーマッスルトレーニング
◆アウターマッスルトレーニング

✅専用チェアに座ればお腹まわりにダイレクトにアプローチ

✅持ち手を握れば二の腕・背中・腰にアプローチ

✅コンパクトなのに最大毎分850回の振動

✅3種類のプログラムモード
✅30段階のスピード調整機能
パワーウェーブダブルスリム【楽天】

パワーウェーブ　ダブルスリムの口コミは

詳しくはこちらから>>>
パワーウェーブダブルスリム【楽天】

3Dエクサウェーブ

乗るだけでエクササイズできます。
◆下半身の筋トレ
◆有酸素運動
◆バランス運動

3Dエクサウェーブの特長は

✅上下振動＋左右振動の「3Dの立体的振動」
✅下半身・背中・インナーマッスルを同時にエクササイズできる。
✅コンパクト

✅有酸素運動にもなります
✅バランス運動ができる
✅気になる部分を集中トレーニング
◆太もも◆二の腕◆ウエストなど
✅揺れのレベルは1～16段階調節

3Dエクサウェーブの口コミは

Japan 3D振動マシン ランキングN0.2 ブルブル ぶるぶる振動マシーン 静音 ダイエットましん 振動 人気 3d エクサ ウェーブ 体幹トレーニング 健康器具 運動器具 室内 新品価格 ￥11,999から (2022/4/28 13:44時点)

まとめ

ダイエットサポートに人気の
振動ブルブルマシーン
おすすめ3種をご紹介しました。

以前は3種類とも同じくらい
テレビなどで
よく紹介されていたのですが、

現在は
パワーウェーブ、
エクサウェーブは
ほとんど
見なくなりました。

人気が継続していて
健康増進機器認定製品

でもあるヤーマンの
「スイングビート」なら
期待できそうですね。

詳細・ご購入はこちら↓
【スイングビート】

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大豆のおやつレシピで人気ランキング1位は「大豆きなこ」。美容雑誌「MAQUIA」6月号でダイエット中におすすめのおやつ特集で大豆製品が登場。というわけで簡単に作れて人気のレシピに注目してみました。

大豆のおやつがダイエットにおすすめと話題

「MAQUIA」6月号では、
ダイエットにおすすめのおやつを特集しています。

その中に大豆製品がいろいろ。
「ソイジョイ」「オルビス大豆習慣」など。

スーパーに行くと「乾燥大豆」や「大豆の水煮」もあるし、
簡単に大豆のダイエットおやつを作れないかな。。

ということでレシピを調べてみました。

大豆レシピランキング「おやつ」部門第一位は「大豆きなこ」

大豆レシピは、本当にたくさんありますよね。
おかずに何かもう一品、というとき便利です。

楽天レシピで「大豆レシピ」の人気ランキングでは、
総合で9位、おやつで第一位に

「大豆きなこ」

がありました。簡単です。
レシピ、というほどのことは・・・

大豆の水煮に、きなことお砂糖を好きな量まぶす。
これだけです。

まず砂糖と水を鍋に沸騰させて大豆を入れてからめてから
という人もいました。

「ふじっこの大豆の水煮」に関しては、ホームページによると
そのままでも食べられるようですが、
違う製品では加熱した方がよいものもあるかもしれませんので

ご確認くださいね。

大豆がダイエットに効果的、といわれる理由とは

大豆そのものが痩せるサプリ、
というわけではありません。

脂肪燃焼効果がある、というよりは、
大豆には様々な栄養価があり、高タンパクなのに低脂肪。

ポテトチップスなど高カロリーのおやつのかわりに
食べればカロリーオフできる、ということですね。

もちろん、代謝はよくなるようです。

また、食物繊維も含んでいて、
腸内環境も整えるのでさらに効果アップ。

ただし、食べすぎるとおなかが張ったり、
便秘になったりするので
適度に。

大豆の栄養って？肌にもいいのでしょうか？

大豆の栄養で注目されているのが
大豆イソフラボンですよね。

女性ホルモン様成分として
化粧品などにも配合されているあれです。

加齢により、
女性ホルモンは減少するのでその補助にはいいと思います。

最近では骨そしょう症の予防や
更年期障害の改善にも期待されているようです。

私は普段、納豆トースト、
ときどき「ふじっこの昆布まめ」を
食べて「すべすべ美肌っ！」と気合いを入れていますが。

大豆にはイソフラボンの他にも

■コレステロール低下「大豆レシチン」
■抗酸化作用のある「大豆サポニン」

を含んでいます。
小さいけれど大活躍する野菜ですね。

ただし、

なにか薬を飲んでいるひとは
相性がよくない場合もあるそうですから
ご注意くださいね。

まとめ

◎大豆のおやつレシピでダイエット
◎人気1位は簡単「大豆きなこ」
◎大豆には栄養がたっぷり

「やせる道場？」エステ体験行ってみた！

「カーディオバー」スタジオ・インストラクターは大阪ゼロ。自由が丘のみ

「カーディオバー」ダイエット、新感覚バーレッスンで痩せる
というのでアメリカでは生徒が10万人以上もいるんだとか。

やってみたいけれど、先月、日本に初スタジオができたばかりで

自由が丘のみ。

スタジオはもちろんインストラクターも大阪にはいないようです。

「カーディオバー」エクササイズ日本上陸！簡単バーレッスンで痩せる

カーディオバーは、世界が注目する
新しいワークアウトエクササイズです。

ニューヨークで活躍した振付師
リチャード・ジオ－ラ氏がLAに移住後作り上げました。

具体的に
どういうものか、というと

バレエのバーレッスンに
有酸素運動を取り入れたエクササイズ・ワークアウト。

2001年にアメリカにはじめての施設がオープンして以来、
生徒数は10万人超えとのことです。

日本では
最近ポールダンスエクササイズなど
いろんなタイプのエクササイズが登場していましたが、

「カーディオバー」は聞くのもはじめて。
なじみはありませんでしたね。

現在は自由が丘スタジオのみなので
話題となっていますが
大阪や京都で体験してみることはできなさそう。

「カーディオバー」はハリウッド女優に大人気！小さな動きで正しい姿勢

バーを使ったバレエのようなエレガントな動き。
ちいさな動きでボディメイクとダイエットができるという
画期的なエクササイズですね。

正しい姿勢を身につけ、体幹を鍛える。
50代でバレエ始めた知り合いが

スラリとやせて姿勢が
とてもよくなり、

「チュチュ買っちゃった！」
とか若々しいことを言っていたので

これはいいかもしれませんよっ。

バーレッスンって、動きも少ないのに
汗だくになりますよね。

あれってマジでヤセます。

で、へんにムキムキになったりしないので
いいですよね。

それにバレエ初心者でもできるって、なんだか楽しそう。

気分はミュージカルスター、って感じです。

えっ、なんでミュージカルスターかって言うと

前に
劇団四季の練習風景を
仕事で見学したことがあったのですが

バーレッスン、かっこええ。。。

と思ったからです。

出典:チャコット

ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。

「カーディオバー」インストラクターがいる自由が丘では体験レッスンあり

「カーディオバー」レッスン、いいなあ。
とは思うけど、

全国的かというと大阪にも京都にもありません。
いまのところ、自由が丘のスタジオのみに
インストラクターがいるみたい。

東京近辺の方はぜひ体験してみてください。
ウェアはレンタルできるそうです。

※料金は下記でご確認ください

さすがはハリウッド女優に人気の高い
ワークアウト、ということでお高いですね。

ダイエット効果バツグンに・・・
「カーディオバー」やっぱり気になります。

まとめ

「カーディオバー」エクササイズが日本上陸！
有酸素運動＋バレエのバーレッスンで痩せる
「カーディオバー」はハリウッド女優に大人気！
大阪・京都にはスタジオなし。
「カーディオバー」公式インストラクターは自由が丘のみ。