コーヒーには美容効果があり、美白美肌になるのではと話題です。しかしカフェインが肌荒れやニキビの原因ともいわれています。コーヒーを飲むことでシミが防げるなら飲みたいと思いますが、実際はどうなのでしょうか。

コーヒーで美白美肌！健康・美容効果が注目されています

コーヒーのカフェインは肌荒れの原因と考えて飲まない方も多いのでは？
さらに世間は「白湯」ブームでもあります。

私はもともとコーヒー好きなので気にせずいつでもどこでも「飲む派」なんですよね。

しかし肌が白いか、シミがないか、というとそんなことはありません。
高機能ファンデやコンシーラーが必要な肌であります。

ただ、最近になってコーヒーの美容効果、
ポリフェノールの働きが話題になっているのも知っています。

つまり、一日適量飲むと少しは美肌効果、ありそうな気もします。

ポリフェノールがシミを予防？「活性酸素」にアプローチ？

コーヒーのポリフェノール「クロロゲン酸」というのがポイント。

ポリフェノールには活性酸素を除去する働きがあるのはご存じですよね。
紫外線を浴びた肌は「活性酸素」が発生します。

体は「活性酸素は老化する！マズイ！」と知っているので
防護作用で「メラニン」を生成してそれに対抗しようとします。

で、結果シミ・そばかすになるわけですが、
ポリフェノールはその「活性酸素」にアプローチするんです。

つまり直接シミに効く、肌を白くする、
とかいうわけではなくて、

コーヒーにはポリフェノールが含まれている
↓
ポリフェノールはシミの原因となる「メラニン」生成を抑制する
↓
メラニン生成できなければシミにならない
↓
シミを防いで美白美肌に
↓
つまりコーヒーには美容効果がある

という流れになっているんですね。

本気でシミを防ぐ飲み物を求めるなら
ビタミンCやβカロテンたっぷりの美容ジュースの方がよさそうです。

でも、コーヒーもシミをまあまあ防ぐかも、
程度に考えておけばいいのかもしれません。

コーヒーのメリット&デメリットいろいろ「カフェインに脂肪燃焼効果」

「@DIME4/25号」では【コーヒー健康効果】を
紹介しています。

◎セロトニン、ドーパミンなどの分泌を促して気分を高めるなど
脳への健康効果が期待できる
◎血糖値を一定に保つ機能の低下を抑える
◎ 脂肪を燃焼

などを上げています。

注目すべきは脂肪燃焼効果ですね。
ダイエットにはいいかもしれません。

ただし、空腹時は胃腸にはよくない気もしますね。
カフェインの覚醒効果で眠れず肌荒れ、ということも。

ダイエットに効きそうとガブ飲みして
肌ガサガサでニキビだらけでは
意味ありません。

飲みすぎNG！カフェインが肌荒れ・ニキビの原因に

コーヒーの美肌効果には期待が高まりますが、
一方で、カフェインを問題視する説も。

コーヒーにはカフェインが比較的多く含まれます。
カフェインはビタミンCを破壊したり、利尿作用などにより
ミネラルを排出してしまう、代謝を悪くするので避けましょう、

という美容家さんもいます。

もちろん飲みすぎると胃腸に負担がかかって肌荒れしたり、
皮脂分泌を増やす作用でニキビの原因にもなります。

当然ですが
妊婦さんやニキビや肌荒れが気になる方、
体調に問題のある方はコーヒーは避けてノンカフェインのドリンクを。

そうではない方は一日2杯程度なら、
ある程度美容効果を期待しつつコーヒーのおいしさを味わえると思います。
ただし、ブラックで。砂糖やミルクを入れたら逆効果ですよ。

まとめ

◎コーヒーの効果で美白美肌に、美容効果があるといわれる意味は
コーヒーのポリフェノールがメラニン生成を抑制するから。
◎カフェインには脂肪燃焼効果やさまざまな健康効果もある
◎一方で肌荒れやニキビの原因にも
◎妊婦さんや体調に問題のある方、ニキビや肌荒れが気になる方は飲まないでください
◎一日2杯が適量

コーヒーに関してさまざまな研究がされており、
今後もまた新たな効果が発表されるかもしれません。

しかし

本気で美容効果・美白美肌効果を考えるなら、
コーヒーの美白美容効果に期待するより、紫外線ケアや
うるおい肌ケアを徹底する方が、現実的ですね。

コーヒーは基本、香りやおいしさを
味わってくつろぎタイムに飲みたいですね。