ダイエットが気になるところ。
でも、なかなかジムには行けません。

デスクワークしながら運動不足を解消できないかな・・・

と考える方が増えるのは当然かも。

ダイレクトテレショップの
ミニサイクルマシンQUBII【キュービー】は

デスクワークしながら運動できます！

◇キュービーとは
◇カロリー消費量
◇使い方

がわかります。

仕事時間に無駄なくダイエット
してみませんか。

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キュービー32,800円(税込)【公式通販ディレクトテレショップ】

デスクワークで座りながら運動できる器具「キュービー」とは

キュービー

自宅で座ったままできるサイクルマシン

座って運動できるミニサイクル運動器具です。
テレワークしながら、テレビを観ながら
カロリー消費できる

究極のながら運動グッズ。

◇コンパクト
◇音も静か
◇電動ではないので無理なく運動

カロリー消費量がすくわかる

キュービー

ペダル回数、消費カロリー、使用時間
がディスプレイで教えてくれるので
計画的にエクササイズできますね。

8段階負荷ダイヤルで自分で調節

負荷はダイヤルで8段階に調節できるので
自分の運動量にあわせられます。

ウォーキング感覚で
足を動かす運動から
筋トレまでできますね。

世界中で売れている

世界販売台数25万台。
テレワークはいまや世界的なので
売れているんですね。

デスクワークで座りながら運動できる器具「キュービー」はこんな方におすすめ

✅テレワークの時間にエクササイズしたい
✅長時間のデスクワークで運動不足
✅ほかのながら運動では物足りない

座りながら運動できる「キュービー」の価格は高い？

キュービー

32,800円(税込)＋送料1,100円(税込)=
33,900円(税込)

　＼30日間返品返金保証／
キュービー正規品

キュービー＋ホットベルト付きセットもあります

キュービー＋ホットベルトセット38,800円(税込)【公式通販ディレクトテレショップ】

ホットベルトでカロリー燃焼率アップ

お腹まわりの発汗に。

30日間返品返金保証

ダイレクトテレショップで購入すると
30日以内なら返品返金が可能なので
お試し感覚で購入してもいいかも。

デスクワークで座りながらカロリー消費！「キュービー」口コミまとめ

公式通販ダイレクトテレショップの「キュービー」口コミを一気読み

キュービー

キュービーの口コミも気になりますね。
購入した方の感想はとてもたくさんありましたが
超短く、読みやすくまとめました。

◇ディスプレイパネルが小さい
◇意外に大きい
◇楽しい
◇腰痛持ちだが運動中に痛みがない
◇プレゼントしたら簡単だと喜ばれた
◇組み立てが簡単
◇静かに運動できる
◇想像より重い
◇重いが安定感がある
◇座って話しているうちに1000回
◇体がぽかぽかする
◇しんどい運動ではないから楽
◇太もも、腹筋が筋肉痛
◇電動でないから自分のペースでできる

キュービー32,800円(税込)【ダイレクトテレショップ】

デスクワークで座りながら運動できる器具「キュービー」のカロリー消費量とは

30分でスパゲッティナポリタンカロリー消費！

公式サイトのデータでは

エネルギー消費量は
デスクワークしているより
84.5%アップ。

1回転で消費カロリーは
0.0310キロカロリーなので

15分=279キロカロリー
30分=558キロカロリー
消費します。

15分で
お茶碗半分のご飯のカロリー、
トーストは2枚。

30分なら
ナポリタン
ポテトチップス100g
天ぷらそば

という感じ。

楽そうなのに
なかなかの運動量ですね。

デスクワークで座りながら運動「キュービー」の使い方

重さは11.5㎏とやや重めの安定感あるタイプ。
デスクの下においてくるくるしても
安物のミニ運動グッズみたいにあちこち動かないので
仕事にも集中できますね。

まとめ

デスクワークで
座りながら運動不足解消して
ダイエットもできる
ミニサイクルマシンQUBII【キュービー】。

仕事しながら運動できるので
無駄がないですね。

口コミでも評判です。

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キュービー正規品

自宅オンラインフィットネスsoeluまず無料会員で体験レッスン

ためしてガッテン5月17日は最先端「認知症予防」方法。アメリカで発見されたアルツハイマーのメカニズムと画期的な予防方法、食べ物などが紹介されました。

「ためしてガッテン最新認知症予防」は30代40代から

ゲストの指原梨乃さんも

認知症というテーマは

自分はまだ関係ない
と思っていたがそんなことないんだ！

と叫んだアルツハイマーのメカ二ズム。

認知症を発症するには段階があって、
なんと25年前からある物質が脳内に溜まっていき、
それがどんどん蓄積されて
ある日認知症になる、
ということがわかってきました。

人が物事を考えると
脳内に「ある物質」が、ぱらぱら生まれます。

それがカタマリになると
細胞を破壊してアルツハイマーの原因になるのだとか。

「ある物質」の正体は「アミロイドβ」。
しかし通常生まれてもすぐ「排出」されるのが
普通なのですが。。

アミロイドβの排出方法は、「質のよい睡眠」

アメリカのえらい先生が
アルツハイマーのこのメカ二ズムを発見。

人によって脳内に発生した「アミロイドβ」が
「排出」されず溜まっていく。

それによって、20年後、軽度認知症になり、
その約5年後に認知症となることが多いそうです。

「アミロイドβ」が溜まりはじめるのが、認知症になる25年前。

つまり30代40代から、
予防を心がけた方がよいということですよね。

「考えること」により
発生した脳内の「アミロイドβ」を
「排出」しなければっ。

その最大の方法は

「質のよい睡眠」

ということでした。

しっかり眠るとすっきり「排出」するそうです。
徹夜すると「増える」そうです。

わーっっっっっ。

昔から、夜更かし、徹夜が多かった。。。
※でも、昼まで寝てるけど・・・

今夜から早寝早起きしなくてはっっっと思いました。

認知症予防に「マインド食」そして有酸素運動

「ためしてガッテン」ではそのほか
日本の先生による認知症予防を
まとめていました。

◎有酸素運動
◎コミュニケーション
も大切だと。

睡眠に関しては一日6～8時間が理想で
昼寝30分もよいとのこと。

そして現在アメリカで
注目されているのが

「マインド食」

ナッツやベリー、シャケ、ブロッコリー、にんじん、ワイン
などバランスよく食べるのが

『マインド食』と呼ばれるもの

食材を見ると、

活性酸素を除去するものが多いなあ。。。
βカロテンやポリフェノールとか。。

という印象を受けました。

アメリカで注目されている
この「マインド食」は、

まだ日本ではなじみがありません。

これから日本人の食事に合わせて
アレンジしていくようですね。

まとめ

◎アメリカで認知症予防の画期的発見

◎認知症予防は30代40代から
◎原因物質アミロイドβは25年かけて溜まる
◎排出するためには「質のよい睡眠」を
◎認知症予防の食べ物としては「マインド食」が話題
◎有酸素運動も効果的

まだ若いから夜更かししたり、
徹夜したってへっちゃら♪

ではなく、

「頭を使ったら、よく寝る」

「徹夜はしない」

ことが大切なんですね。

ロコモって？ロコモ症候群、ロコモティブシンドロームとは

「ロコモ」って聞いたことありますか？
『ロコモティブシンドローム』、
「ロコモ症候群」の略です。

日本語でいうと「運動器症候群」のことで、
10年くらい前年から「ロコモティブ・シンドローム」対策を
整形外科の専門家の方たちが提案されているものです。

一般的には老化によって足腰が弱って運動不足となり、
関節・筋肉の機能が低下して、
立つ、座る、歩く、など日常的な行動ができなくなっていく状態です。

以前は50代以上の人の問題だと思われており、
放っておくと「要介護」へ進む可能性があるため、
日々スクワットなど筋トレとかウォーキングをするよう

ＮＨＫの健康番組などでよく提案していますよね。

ロコモ女子とか笑えない。若い女性にロコモ症候群が急増らしい

つまり今までは、中高年になったら「ロコモ」対策を、
という感じだったのですが、

最近、若い女性に「ロコモ」な女子が急増しているだとか。

ちょっと驚きますね。

「片足で靴下がはけない」「階段をのぼるのが疲れる」とか。

若い女性で・・・？

「ロコモ」かどうか確認するテストとして、
椅子に深く座った状態から片足で立ちあがれるか、
というのがありますが、

立てなかった若い女子がたくさんいたってことですよねー

うー、ぶるぶる。

若いうちから運動不足・筋力低下だと
加齢で老化してくると、たいへんですよね。。

ロコモティブシンドロームの予防を
もっと若い頃からスタートした方がよさそうです。

ロコモティブシンドロームの予防には、食事と運動が基本

ロコモ対策には食事、しっかり栄養をとることと、
運動、筋力アップトレーニングがよいとされています。

前に見た健康番組では、
ゆっくりと時間をかけたスクワットなどを指導されていました。

もしかしたら、
無理なダイエットをしたり、
料理をしないでお酒や外食ばかり、
また
スマホ依存によるオタク傾向で運動不足、
などが原因なのでしょうか。

そういえば、

優先座席に若い女性が座って、
スマホして立っているお年寄りに
気づかないふりをしている場面をよく見ますね。

今日も電車の中で、見ました。

脚をさすって立っているお年寄りの前で
優先座席でツイッター見ていたのは
若くてきれいに化粧しているОＬさんだった・・・

あれってもしや・・・

ロコモ女子

だったのでしょうか。

ともかくロコモの予防は、
もはや50代からではなく30代から。

栄養バランスのよい食事。

カルシウムやビタミン、たんばく質など
バランスよく調理した食事をするよう努力しつつ、

適度な運動を始めましょう。

まとめ

◎都会では若い女性に「ロコモ症候群」が急増
◎ロコモティブシンドロームとは基本的な運動機能の低下
◎ロコモの予防は食事バランスと運動